- 3 thrádaire citealchloig agus dumbbells, 2 thrádaire liathróid leighis uachtarach agus 4 crúca taobh.
- Uillinneacha inchoigeartaithe do 2 thráidire lár: Forc cothrom le cloigíní citeal agus uillinn 15 céim do mheáchain láimhe.
- Bailchríoch dubh neamhlonrach scuabtha le sárchosantóir ar sheilfeanna le haghaidh friotaíochta scríobtha.